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养肾八宝糊

程程美食铺

养肾八宝糊

�� 其实是个粥谱。没工夫喝粥，索性扔进豆腐机里变成早餐营养米糊。按说，早餐喝粥其实也很是不错。只是折腾各式豆浆米糊的结果就是，已然不习惯于在清晨吃带颗粒的粥。
好像有句话叫“晨起食粥，以养胃气”。糊糊应该更养胃吧？浓浓稠稠的，进入清早空空如也的胃里，热热乎乎，暖胃，吸收也更容易。
这糊糊里，所有食材，非籽实即根茎，全是冬季食材，正合时令。只是这颜色有点儿不好看。枸杞把芝麻与黑米的黑染黄，有点泥土的感觉。。。。(展开) ��

食材

主料

辅料

水 1500ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
用料：铁棍山药100克，黑芝麻10克，芡实30克，花生10克，枸杞10克，黑米30克，核桃10克，白果10克，水1500毫升
2
白果去壳，备用
3
黑米芡实洗净控水
4
加水浸泡至涨发
5
山药洗净，切小块
6
将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶
7
倒入所有材料
8
加入清水
9
盖好盖子
10
装入机座
11
通电，启动豆浆功能
12
打浆结束，取下打浆桶
13
揭盖
14
提起滤网，使渣浆混合
15
倒出饮用

小贴士

芡实可以用小米代替。花生可以换成板栗。
用水量可以根据自己喜好的稠度酌情调整。
食用时可以根据自己口味加糖调味。

来自品口程程美食铺的作品

菜谱标签：粥下午茶健脾开胃夜宵延缓衰老早餐粥老年人零食

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