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凉拌海带丝

老王请吃鸡

凉拌海带丝

�� 凉拌海带丝是一道非常经典的凉拌菜，以口感爽脆味道鲜辣而不腥而受到大家的喜欢。海带是一种海生的藻类植物，其营养及效用已经超出它那不起眼的外表。其中人体需要的两种元素海带的含量都非常高，那就是“碘”与“锌”。你经常在说的补碘就是这个元素，经常看到的碘盐的碘也就是这个元素。海带能多吃但是盐你吃不下，所以补充碘的最好方式那就是吃一些海带。海带除了补充一些必要的元素，还具有非常好的食疗作用。具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化、抗辐射等多种功能。所以这个是一个非常好并且有益的“蔬菜”
那么凉拌海带丝要怎么做才不会腥并且好吃了，那就跟着我的方式来试试我想你会喜欢(展开) ��

食材

主料

新鲜海带 100g
芹菜 1根
红萝卜 1节
蒜头 3个
姜丝少许
白芝麻 1小匙

辅料

麻油 1小匙
老陈醋 1匙
生抽 1匙
鸡粉 1茶匙
细砂糖 1匙
红油 1匙

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
海带购买的时候手搓搓掉皮的就是不新鲜就不要买了
2
芹菜用来增加香气，当然了你要是喜欢香菜也可以。红萝卜1小节用来润色
3
红萝卜切丝后穿烫捞出，注意不要直接煮烂了
4
海带清洗干净后剪段，一样穿烫一会捞出冷却
5
把用来提味并去腥的配料准备好
6
倒入调味料搅拌均匀
7
再把混合的调味料倒入海带里搅拌搅拌
8
搅拌均匀放置1小时即可食用
9
口感及味道那是一级棒
10
十分开胃
11
凉拌好味道

小贴士

海带购买的时候手搓搓掉皮的就是不新鲜就不要买了

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菜谱标签：快手菜增强免疫力家常菜闽菜下酒菜快手菜

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