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豆角炒秋葵

豆角炒秋葵

�� 前二天看一份报道说秋葵的在欧洲成为保健素菜。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。主要有利咽；通淋；下乳；调经等功效。还可治疗咽喉肿痛；小便淋涩；预防糖尿病；预防癌症；保护胃黏膜。抓住秋葵季节的尾巴，就豆角炒秋葵家常素菜吧。(展开) ��

食材

主料

秋葵 250克
豆角 150克

辅料

油适量
盐适量
蒜 2粒

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
豆角洗干净，去二头，去丝，用手掰断成五厘米长；
2
秋葵洗干净去蒂，切二厘米长；PS：煮前才切，预防秋葵黏液流失。
3
热锅，倒油，把切好蒜末倒入爆香，然后放入豆角爆炒八成熟；PS；豆角要炒熟，不然会容易中毒，所以先炒八成熟。
4
加入切好的秋葵，继续爆，加入适量的凉水；
5
放盐，炒均，收汁即可。

小贴士

1.豆角要先炒八成熟，再放秋葵，因为豆角不熟容易中毒；
2.秋葵不需要炒太久，炒太久没有口感；
3.秋葵清洗的时候，找一个干净的牙刷刷毛，容易干净

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：素菜家常菜炒素菜

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