菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 马蹄芥菜瘦肉粥

马蹄芥菜瘦肉粥

程程美食铺

马蹄芥菜瘦肉粥

�� 芥菜：清热解毒，通肺豁痰，利膈开胃；马蹄口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物。我这个粥只是用一个锅就能搞定，健康美味又简单。(展开) ��

食材

主料

瘦肉 200g
马蹄 3个
芥菜 1个

辅料

姜适量
生粉适量
酱油适量
食用油 适量
盐适量
大米适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
放适量的米放进电饭锅用适量开水煮（我的食材是两个人的分量，我是用了电饭锅送来的米杯量，放了一杯半）
2
然后把马蹄削皮，每个切成四份，然后直接放下去煮
3
把芥菜洗干净切粒，待用
4
瘦肉切粒，加姜丝，生粉，盐，酱油，食用油拌匀，腌制待用
5
米开花，粥就熟了，可以把芥菜，瘦肉，边用勺子搅拌边放下去，加点油再煮一分钟可以吃了，别忘了放盐 (,,•́
6
健康营养又简单ˉ﹃ˉ

小贴士

1.我做的食材是两个人的分量
2.边煮粥边切其他食材
3.马蹄切好就可以放下去了，因为需要煮久点；芥菜，瘦肉等米开花熟了再放。
4.肉腌制加生粉是为了增加肉感

来自品口程程美食铺的作品

菜谱标签：粥儿童早餐煮粥

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册