菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 玉米碴番薯粥

玉米碴番薯粥

程程美食铺

玉米碴番薯粥

�� 玉米是我国第一大粮食作物，含有大量的营养保健物质，如抗癌因子谷胱甘肽，核黄素，纤维素和多种维生素。适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎等疾患的食疗保健。对食不厌精脍不厌细的现代人而言，一碗热乎乎、黄澄澄的玉米粥，可以当作每日必备的“肠胃清道夫”。
冬天的清晨，真不愿从温暖的被窝里爬出来，可是早餐怎么办？不可能不吃啊！于是，我这个起床困难户，败回来一个好工具，叫做焖烧杯，以后用它真可以不用早起做早餐了，真是神器啊，今天我就试试用焖烧杯做一个玉米碴番薯粥。(展开) ��

食材

主料

玉米碴 20g
大米 80g
番薯 20g

辅料

沸水 450ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材，番薯放入微波炉微个1分钟，最好加点水在番薯上，这样番薯不会被微干。
2
将食材放入焖烧杯。
3
倒入适量的开水在焖烧杯里。
4
盖上焖烧杯的杯盖，然后将焖烧杯稍微摇一下，使热气充满焖烧杯。
5
30秒后，将焖烧杯里的水倒掉。
6
再次加入450ml的水到焖烧杯中。
7
盖上盖子，放在一旁焖一小时以上就可以了。
8
一小时后，米已经开花了，不过我多焖了一会儿，差不多两小时，不管是番薯，玉米碴还是大米，全部软软的开花了！盛出来可以开始吃了。
9
以后，每天晚上睡觉之前，就把食材放入焖烧杯，第二天早上就可以直接吃到热乎乎的粥了，太适合这个冬天了！好开心，改天再试试甜汤还有别的粥哦，棒棒哒！

小贴士

1.番薯最好事先处理一下，这样容易焖软。
2.食材量不要太多，适量就好。
3.焖烧杯和食材要进行预热。

来自品口程程美食铺的作品

菜谱标签：粥养胃冬季早餐焖粥单身

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册