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紫薯馒头

紫薯馒头

�� 紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯和面粉一起做馒头不但好吃还还好。今天就来做一个紫薯馒头吧。(展开) ��

食材

主料

面粉 150g
紫薯 50g

辅料

酵母 2g
白砂糖 10g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
紫薯洗干净，蒸熟，去皮，压成紫薯泥；PS：放凉更好压碎。
2
面粉、紫薯泥、酵母、白砂糖，所以食材准备好；
3
100克面粉、1克酵母，5克白砂糖、加适量温水拌均，揉成光滑面团；PS：酵母品牌不同用量不同；
4
50克面粉、50克紫薯泥、5克白砂糖、1克酵母、适量温水拌均揉成光滑面团；PS：不喜欢吃甜的可以不加白砂糖。
5
二种面团分别放置，让其发酵至原来的二倍大；PS：温度不同，发酵时间略有不同。
6
再次揉，排气、揉成长长的长条；
7
白面团，擀成大大的薄薄面皮；
8
紫薯面团，擀成大大的薄薄紫薯面皮；PS：二种面团大小厚度一致。
9
下层放白面皮、上层放紫薯面皮；
10
压实，卷起，再轻轻的压实；
11
用刀切成六等份；
12
切好的面团胚，用手稍微压实；
13
蒸锅垫上纱布，放入做好的馒头，稍微静放10分钟；
14
冷水放入锅中，蒸约20分钟。蒸好的馒头趁热取出，即可吃。PS：馒头大小和火大小不同，蒸熟的时间略有不同。
15
蒸好紫薯馒头，香喷喷出锅了。

小贴士

1.紫薯泥要冷却比较好压碎；
2.馒头放入白糖更美味，不喜欢吃甜的可以不放；
3.酵母不同，用量不同；
4.馒头大小和火大小不同，蒸熟的时间略有不同。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：馒头早餐面食馒头蒸

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