菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 南瓜馒头

南瓜馒头

南瓜馒头

�� 又是南瓜季节，现在的南瓜很好吃。南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变。
给馒头加上“黄金”就是南瓜馒头，馒头可以养胃消胀，馒头是面粉经发酵制成，更容易消化吸收。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。(展开) ��

食材

主料

面粉 500g
南瓜 500g

辅料

泡打粉 2g
白砂糖 100g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
南瓜去皮，洗干净，蒸熟，用料理机绞碎；
2
加入白砂糖、面粉，泡打粉加入适量的水溶解，倒入，拌均；
3
揉成光滑面团，用保鲜膜包裹好，放置一个小时，让其发酵至原来的二倍；
4
发酵过的面来回揉，是的排气，柔软光滑，在做成小面团；
5
蒸锅垫上蒸布，放入蒸锅，静放十分钟；
6
蒸25分钟即可，热气腾腾、金灿灿的南瓜馒头出锅了。PS：放馒头到蒸锅的时候，要多留一点空间，馒头发酵变很大。

小贴士

1.蒸熟的南瓜水分多，要去水分；
2.蒸锅放馒头要留多空间，蒸熟的馒头会变大

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：馒头馒头早餐面食

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册