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奶香燕麦馒头

奶香燕麦馒头

�� 这款奶香燕麦馒头，是为家中患糖尿病的老人准备的。燕麦包括七种维他命b、维他命e及铁、钙等九种矿物质。燕麦所含的蛋白质的量和质都要比小麦及其他谷类为高。燕麦所含的纤维质，是水溶性的，有助于降低血胆固醇。也就是因为这种纤维质的特质，多吃燕麦不仅对糖尿病有好处，对便秘也是很好的。燕麦还有一个特质，即它含天然防腐剂，可以使贮存的时间增长而不用加任何化学物品。(展开) ��

食材

主料

辅料

绵白糖 10g
酵母粉 4g
水 300g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
酵母用水融解，
2
加入奶粉和白糖搅拌均匀，
3
加入面粉和燕麦粉，
4
揉成团，室温饧发40分钟，
5
将饧发好的面团，擀成长方形薄面片，
6
卷成卷，
7
切分成小段，
8
入蒸锅，二发30分钟，
9
大火烧开锅，转中火蒸15分钟即可。

小贴士

燕麦粉的做法：用料理机将即食燕麦片磨成粉即可。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：馒头早餐糖尿病老年人蒸馒头

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