菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 自制谷物能量棒

自制谷物能量棒

自制谷物能量棒

�� 自制的谷物棒无添加剂，高纤维、低糖、低脂，营养丰富，口味随意多变，可以搭配牛奶和鸡蛋作为快捷早餐，也可以作为充饥的零食，制作简单，携带方便，易储存，优点多多。(展开) ��

食材

主料

花生仁 90g
开心果仁 80g
蔓越莓干 50g
燕麦片 220g

辅料

低筋面粉 80g
蜂蜜 170g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
称量好燕麦片、蔓越莓干、花生米、开心果仁
2
花生米是生的，要用烤箱烤熟，150度上下火烤15分钟，中间翻动一下，使其受热均匀
3
将烤好的花生米去红衣，然后切碎
4
开心果仁切碎
5
将燕麦片、花生碎、开心果仁碎、蔓越莓干倒入大盆中，加入低筋面粉拌匀
6
加入蜂蜜拌匀，这个步骤需要一些耐心
7
倒入铺了油纸的深烤盘中，大概铺平一下
8
盖上一张油纸，用一个平底玻璃杯用力压实，厚薄要均匀
9
烤箱预热至175度，中层，上下火，烤25分钟，至表面金黄即可
10
不用脱模，凉至手温，脱模切块即可，热的时候很软，不好切，凉了就硬了，也好切了

小贴士

1、加入蜂蜜后一定要翻拌均匀
2、入模后一定要压实，否则会不成形
3、放凉后再切块

来自品口 LLL_111 的作品

菜谱标签：零食烤下午茶零食

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册