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无油鸡米花，健康小零

无油鸡米花，健康小零

�� 和三五好友出去下午茶最喜欢点的一款小吃就是鸡米花，耐吃而且搭配辣椒酱风味十足！可是外面的鸡米花吃多了始终都对身体不好，毕竟是油炸食品。但我终于找到了一个可以放心吃鸡米花的方法，不放一滴油也能做得像外面的好吃！(展开) ��

食材

主料

鸡腿肉 （切粒去皮） 200g

辅料

盐适量
鸡蛋 1个
玉米淀粉 30g
面包糠 80g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好材料，鸡肉粒提前用盐腌味。
2
先将鸡肉粒裹上淀粉。
3
然后裹上蛋液。
4
最后是面包糠。
5
在烤盘上铺上一层锡纸。
6
将已经裹上面包糠的鸡米花放在烤盘上。
7
放入东菱烤箱DL-K30A的底层。
8
设定时间为15分钟，上火190度，下火170度，启动东菱K30A进行烘烤。
9
香喷喷的无油鸡米花就完成啦~开动咯！！

小贴士

1.这款鸡米花不需要油炸，所以是十分健康的；
2.建议选材时，挑鸡腿肉，更加嫩滑；
3.温度只是一个参考，按照自己烤箱脾气操作就行了；
4.可搭配自己喜欢的酱料哦食用哦~

来自品口 LLL_111 的作品

菜谱标签：零食东菱烤箱小吃懒人食谱新奇无油烘焙烤简单简易美食聚会营养零食

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