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山药排骨

山药排骨

�� 夏天的到了，来一款山药排骨汤怎样？！和山药合炖的排骨，即解了馋又不用担心发的太胖。山药对于想瘦身的MM们而言，更是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，先吃山药，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，MM们可以放心大胆的食用而不会有发胖的后顾之忧。(展开) ��

食材

主料

铁棍山药 200g
排骨 500g

辅料

姜适量
干山楂 适量
白芷适量
陈皮适量
小荤香 适量
花椒适量
桂皮适量
大料适量
山楂干 适量
鸡精适量
料酒适量
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
排骨500克。
2
铁棍山药150克。
3
铁棍山药切段待用。
4
配料备好待用。
5
先将排骨下锅，用开了锅的水烫一下，去掉浮沫（3-5分钟）。
6
然后，把所有的材料统统放入电高压锅中，炖30分钟即可。
7
成品。

小贴士

排骨最好是先烫一下撇去浮沫。

来自品口 lillian0630 的作品

菜谱标签：炖品炖品

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