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银耳冬瓜糖水
糖水在广东家家户户一年四季都会煲,广州的大街小巷、不管星级酒楼、还是大排档都能见糖水的身影,可见糖水受欢迎的程度。然热的夏天来一道清润低脂低热量的糖水——银耳冬瓜糖水。PS:银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。冬瓜清热解暑、解渴、利水、消肿,不含脂肪热量低。 枸杞养肝,滋肾,润肺,清热明目。百合含丰富的维生素B和C,养心安神,滋补。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 银耳冬瓜糖水步骤1
    1
    准备好食材:银耳、冬瓜、枸杞、百合、冰糖;
  • 银耳冬瓜糖水步骤2
    2
    银耳清水浸泡至发胖状;
  • 银耳冬瓜糖水步骤3
    3
    冬瓜用水果勺子挖出圆形;
  • 银耳冬瓜糖水步骤4
    4
    银耳掰开洗净,沥干水,百合洗净浸泡、枸杞洗净;
  • 银耳冬瓜糖水步骤5
    5
    把银耳、百合、枸杞放入锅中,加适量清水;
  • 银耳冬瓜糖水步骤6
    6
    煲约45分钟;
  • 银耳冬瓜糖水步骤7
    7
    加入冬球、冰糖再煲8分钟,拌均是冰糖融化即可;

小贴士

1.银耳要选择好的,不能有硫磺熏过;
2.没有水果勺的可以把冬瓜切块;
3.用压力锅能快速把银耳煲的很软绵;
4.冬瓜易熟易烂,故最后放入。
来自 品口 lillian0630 的作品 
菜谱标签:糖水 冰品 甜品 糖水 女性养生

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