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时蔬千张沙拉卷

时蔬千张沙拉卷

�� 今天这款时蔬千张沙拉卷感觉挺清新的。
最主要吃法还比较健康呢，少盐少油的，适合清肠胃。(展开) ��

食材

主料

千张 90g
金针菇 100g
胡萝卜 80g
包菜 60g

辅料

油适量
盐适量
沙拉汁 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
备好食材。
2
把所有食材清洗干净。千张切成小块；胡萝卜去皮切成小条；金针菇瓣成小块；包菜切成小条。
3
用一锅烧开适量水，锅里加适量盐和玉米油，水开后把千张煮几分钟后捞起沥干水份备用。
4
把胡萝卜焯水捞起沥干。
5
接着把包菜焯水。
6
最后把金针菇焯水。
7
再取适量焯过水的食材铺在千张上面，卷起便好。
8
把所有千张卷好后装碟，淋上适量沙拉汁焙煎芝麻口味便可。

小贴士

千张稍为硬些，焯水时间要比其它蔬菜多几分钟。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：沙拉拌沙拉素菜

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