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酸奶拌苹果

酸奶拌苹果

�� 酸奶含有多种酶，促进消化吸收，通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
而自己做的酸奶由于不加任何添加剂，吃起来更加的放心。
虽说口感和卖的酸奶不一样，但是稍微加工一下，也很美味呢。(展开) ��

食材

主料

酸奶 156g
苹果 1个

辅料

蜂蜜适量
蓝莓果酱 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备自制酸奶和苹果。
2
在酸奶中加入两勺蜂蜜。
3
搅拌均匀。
4
将苹果削皮。
5
用分割器将苹果分成均匀的几瓣。
6
再切成小块。
7
将酸奶倒入苹果块上。
8
再加入一勺蓝莓果酱。
9
搅拌均匀后即可。

小贴士

水果可以根据自己喜好添加，香蕉、苹果、梨都可以。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：沙拉下午茶沙拉白领

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