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金枪鱼蔬果沙拉
金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素。金枪鱼的食用方法很多,与绿色蔬菜一起食用,味道更佳。

食材

主料
  • 金枪鱼块 1罐
  • 小土豆 2个
  • 豆角 2根
  • 樱桃番茄 6个
  • 鸡蛋 1个
辅料
  • 适量
  • 本地柠檬 半个
  • 辣椒 1只
  • 黑胡椒碎 适量
  • 洋葱 少量
  • 金桔 1个
  • 白菜叶 1片
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 金枪鱼蔬果沙拉步骤1
    1
    准备材料;
  • 金枪鱼蔬果沙拉步骤2
    2
    樱桃番茄切半;洋葱切丝;金桔切4半;辣椒切碎;
  • 金枪鱼蔬果沙拉步骤3
    3
    小土豆去皮煮熟切4半;豆角切段在盐开水中焯熟;白菜叶切丝在开水中焯一下,备用;
  • 金枪鱼蔬果沙拉步骤4
    4
    鸡蛋煮熟,去壳,切块;
  • 金枪鱼蔬果沙拉步骤5
    5
    开金枪鱼罐头,捞出金枪鱼块放在大碗中,可用筷子等弄小块些;
  • 金枪鱼蔬果沙拉步骤6
    6
    除鸡蛋外的所有材料都放大碗里,加少许盐、黑胡椒碎,挤入柠檬汁,略拌一下;
  • 金枪鱼蔬果沙拉步骤7
    7
    加入鸡蛋,可倒入部分罐头中的油,稍拌,美味健康的金枪鱼沙拉就可以吃了~~~

小贴士

来自 品口 ttyn727 的作品 
菜谱标签:沙拉 沙拉 减肥 拌 爽口

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