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坚果燕麦黑米糊

坚果燕麦黑米糊

�� 早餐米糊，最后那点黑米嫌少，加点儿燕麦凑数。各种坚果，增加香气。没有干核桃，新鲜核桃也不错。只是需要去掉核桃仁表面那层衣。这倒不是难事儿，鲜核桃去掉外衣，白白嫩嫩，最是好吃。后来想，没准儿也可以不去皮，那皮直接吃是比较涩，但稀释在1500毫升水里，再混杂着米香，它还会涩吗？下次可以试试。。。。。(展开) ��

食材

主料

黑米 80ml
燕麦米 50ml
鲜核桃仁 3颗
腰果 3颗
花生 5颗
南瓜子仁 10颗

辅料

50度温开水 1500ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
用料：黑米80毫升，燕麦米50毫升，鲜核桃仁3颗，花生5颗，南瓜子仁10克，腰果3颗，50度温开水1500毫升
2
将燕麦黑米洗净控水。
3
所有材料倒入料理机杯中。
4
加入温开水，
5
盖好盖子，
6
放入机座。
7
选择豆浆功能，启动。
8
打浆结束，取下料理机杯，揭盖。
9
倒出饮用。

小贴士

坚果用料可以随自己喜好任意变化。
燕麦黑米可以用大米小米等谷物代替。
用水量可根据自己喜好的浓稠度酌情增减。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：饮品下午茶减肥增强免疫力夜宵延缓衰老料理机早餐滋阴润燥美容老年人防癌饮品

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