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健脾八宝豆浆

健脾八宝豆浆

�� 都是些药食同源的食材，补中益气，健脾除湿。加大米同煮可以成粥，扔进豆浆机/豆腐机里就变成豆浆糊糊，做起来更简单，吃起来更方便。
有鲜用鲜，把原方的干山药片换成了新鲜铁棍山药，大概也不会有太多影响。
老少咸宜，女性常吃还可以养颜祛斑。。。。(展开) ��

食材

主料

辅料

水 1800ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
用料：红枣5枚，红豆20克，莲子20克，铁棍山药75克，白扁豆15克，薏米10克，芡实10克，黄豆30克，水1800毫升
2
将除山药，红枣外的所有材料洗净，控水。
3
倒入碗中，加水浸泡至涨发
4
红枣洗净，去核，切小丁，备用。
5
山药洗净切小段，备用。
6
将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
7
倒入所有材料，
8
加入清水。
9
盖好盖子，
10
放入机座，卡好。
11
启动豆浆功能。
12
打浆结束，取下打浆桶。
13
揭盖，
14
取走滤网架，使渣浆混合，
15
倒出饮用

小贴士

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：饮品增强免疫力小吃早餐滋阴润燥饮品丰胸减肥夜宵延缓衰老甜美容老年人补血防癌

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