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益智山药黑米糊

益智山药黑米糊

�� 五谷杂粮之益智方。
这个方子好像比较容易理解。中医讲，肾主骨生髓，而脑为髓海。核桃仁形似大脑，看着就很补脑。而黑色入肾，黑芝麻和黑米能够补肾自然也就不难理解。山药也有补肾固精之用，而这薏米仁，是怎么来益智的呢？
颜色很黑，味道不错。。。
雾气腾腾，来一碗。。。。(展开) ��

食材

主料

核桃仁 15g
黑芝麻 15g
黑米 20g
山药片 20g
薏米 20ml

辅料

水 1500ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
用料：核桃仁15克，黑芝麻15克，黑米20克，山药片20克，薏米20克，水1500毫升
2
将山药，黑米，薏米洗净控水，
3
倒入碗中，用清水浸泡至涨发。
4
把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，
5
倒入所有材料，
6
加入清水，
7
盖好盖子，
8
放入机座，卡好。
9
启动豆浆功能。
10
打浆结束，取下打浆桶
11
揭盖，
12
取走滤网架，
13
倒出。

小贴士

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：饮品增强免疫力早餐老年人补血饮品原味

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