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补肾养发黑豆浆

补肾养发黑豆浆

�� 天寒地冻喝点儿黑五类。
核桃，黑芝麻是天然补肾佳品，而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气。黑米与黑豆搭配，配以山药枸杞，滋补肝肾，乌发养颜。
一锅黑浆，把个滤布也染黑，洗不掉了？(展开) ��

食材

主料

核桃 1.5个
山药 2片
黑豆 30g
黑米 20g
黑芝麻 10g
芡实 10g
枸杞 10g

辅料

水 1200ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
用料：核桃1
2
将山药，黑豆，黑米，芡实洗净控水，
3
用清水浸泡至涨发。
4
把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，
5
倒入所有材料，
6
加入清水，
7
盖好盖子，
8
放入机座，卡好。
9
启动豆浆功能。
10
打浆结束，取下打浆桶
11
揭盖，
12
取走滤网架，
13
倒出。

小贴士

各材料比例可以随自己喜好酌情调整。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：饮品增强免疫力早餐滋阴润燥减肥原味延缓衰老美容老年人补血补钙饮品

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