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杂粮米糊

杂粮米糊

�� 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。(展开) ��

食材

主料

黑米 40g
小米 40g
绿豆 40g
眉豆 40g
红枣 40g

辅料

白砂糖 适量
水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材
2
将黑米、小米、绿豆、眉豆用水浸泡一个晚上
3
用清水冲洗干净食材
4
倒入豆浆机
5
再将去核切碎的红枣倒入
6
加入适量的水
7
盖上盖子插上电源按下五谷键，等待好后加入白砂糖即可饮用

小贴士

食材除了红枣其他的都要浸泡

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：饮品保湿早餐春季滋阴润燥甜品豆浆机饮品

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