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微波炉茄子

微波炉茄子

�� 这是一道粗纤维凉菜，特别适合减肥的妹妹吃！(展开) ��

食材

主料

长茄子 2个

辅料

红辣椒 少许
小葱少许
香菜少许
白糖少许
香醋少许
姜少许
香油少许

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
第一步:长茄子两个。
2
第二步:切成菱形状。
3
第三步:放入微波炉专用器皿中。
4
第四步:微波炉大火15分钟左右。
5
第五步:辅料准备齐全。红辣椒，白糖，香醋，姜汁，香油等少许。
6
第六步:红辣椒切成小丁。
7
第七步:所有的调料放入碗中与空气进行氧化。
8
第八步:用手把茄子撕成小条了。
9
第十步:放入调料搅拌均匀。
10
第十一步:盖上保鲜膜放入微波炉中温火再温十分钟。
11
第十二步:放入冰箱里冷藏。
12
第十三步:再次放入调料进行搅拌均匀就ok啦。

小贴士

最好用长茄子

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菜谱标签：川菜四川小吃川菜更年期瘦身

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