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奶香三文鱼

奶香三文鱼

�� 三文鱼有非常有营养，它可以补虚劳、防治心血管疾病、增强脑功能、防治老年痴呆、防视力减退。可治消瘦、水肿、消化不良等症。对于女性更是可以降低患肾病的几率，减少皱纹产生(展开) ��

食材

主料

三文鱼块 200g
芦笋 3根

辅料

蒜味胡椒粉 适量
鲜奶油 1勺
黄油一小块

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
把食材准备好：三文鱼洗干净，用厨房纸把鱼身上的水分吸干待用，黄油取小块
2
小火热锅，黄油下锅，融化，放三文鱼煎，期间不走开，注意火候
3
煎好一面，反过来煎另一面，煎好后，撒上胡椒粉，反过来，再撒上胡椒粉，放芦笋一起煎，就可以装碟
4
装碟摆盘后，淋上鲜奶油，营养健康，香喷喷的三文鱼就完成啦

小贴士

如果喜欢咸一点的朋友们，可以在煎鱼前用少量胡椒粉先腌制10来分钟

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：西餐奶香晚餐西餐

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