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南瓜蒸百合

南瓜蒸百合

�� 南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌等营养素，还是一种低钠食品，特别适合孕妈妈食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠期水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。(展开) ��

食材

主料

南瓜 250g
新鲜百合 50g

辅料

蜂蜜适量
红枣适量
枸杞适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好原料
2
南瓜取头部，去皮
3
用刀切成几块
4
百合掰开成瓣，洗净沥干；
5
枸杞用清水浸泡十分钟后洗净备用
6
将南瓜与百合放在大碗中，摆上红枣
7
放进蒸锅里蒸
8
蒸至八成熟的时候，放入百合，出锅上桌前耍上一层蜂蜜即可。

小贴士

蜂蜜不用刷太多，如果不喜欢吃得过甜，也可以不用刷蜂蜜，因为南瓜本身就有甜味。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：养心养心增强免疫力夏季滋阴润燥素菜美白

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