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坚果桂圆养生糊

坚果桂圆养生糊

�� 天气渐渐转冷，人们开始准备进入温补的食疗。今天，和朋友们分享一款用坚果和桂圆肉，枸杞子做的老少咸宜的养生糊“坚果桂圆养生糊”，我们都知道，坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。而桂圆肉的功效是：补心安神，养血益脾。(展开) ��

食材

主料

杏仁 20g
腰果 10g
桂圆肉 15g
枸杞子 5g
米饭 100g

辅料

白糖适量
开水 500g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备所以的食材：米饭，桂圆肉，枸杞子，杏仁和腰果
2
先将坚果加少许开水放入搅拌机打碎。
3
当坚果打碎之后放入其他食材：米饭，桂圆肉和枸杞子再加些开水和白糖。。
4
开机一分钟高速搅拌。
5
一分钟打完之后想更细滑的可以再多打一分钟。
6
两分钟之后做好的“坚果桂圆肉养生糊”香滑有营养。
7
杏仁和枸杞子一起搅拌出来的颜色居然是米黄的，很漂亮也非常的香。

小贴士

由于我用的搅拌机是有六把刀片的，所以一分钟基本可以做好米糊了。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：养心养颜脂肪肝补肝阳痿阴虚质甜品安神宁心安神补心养心失眠低血糖

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