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黑豆黑芝麻菰米米糊

黑豆黑芝麻菰米米糊

�� “黑旋风”的米糊登场了，用菰米、黑豆、黑芝麻烹饪的米糊，不仅能调节人体所需蛋白质、维生素B、E及丰富的钙质，还可以补充体力不足，在这寒冷的早上，喝上一碗黑豆黑芝麻菰米米糊有滋味、有口感，更有暖意！(展开) ��

食材

主料

黑豆 60g
黑芝麻 2勺
菰米 1小罐

辅料

蜂蜜适量
枸杞适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将黑豆洗净
2
菰米洗净
3
黑芝麻洗净
4
放入豆浆机里，倒上纯净水至刻度线后（晚上准备好，到第2天早晨启动）
5
盖上豆浆机盖
6
设置米糊档，启动，20分钟后就能喝上热气腾腾的菰米米糊了
7
盛出，放上泡好的枸杞和蜂蜜开吃啦~

小贴士

菰米需要浸泡4~6小时

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：补肾增强免疫力豆浆机乌发补肾

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