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培根烤双色饭

培根烤双色饭

�� 黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。(展开) ��

食材

主料

黑米 1大把
大米 1大把
培根 4条
干香菇 12个

辅料

料酒 1汤勺
生抽半汤勺
沙拉汁 半汤勺

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
1
2
培根化冰，培根和香菇洗净切片、对半切。
3
培根放入锅内炒香
4
再放入香菇一起炒，不要太熟了。
5
培根香菇装碗，倒入2色米。、
6
倒入料酒
7
倒入生抽
8
沙拉汁一起搅拌
9
倒入水，水没过培根面就差不多了。、
10
倒入面包机内
11
盖上盖子摁到功能12
12
时间调到50分就差不多了。

小贴士

*2色米要提前浸泡一个晚上。、
*炒培根我木有放油，培根本来就有肥肉哦。、
*如果是加开水时间可以缩短10分钟左右，具体要看自家的面包机温度。
*临时从冰箱拿的培根有冰块，我直接敲了一段大概在四片左右

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：补肾懒人食谱增强免疫力午餐补肾补血面包机

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