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山药板栗小米粥

山药板栗小米粥

�� 板栗果实营养丰富，富含人体所需营养元素。中医认为它具有健脾止泻、补肾强筋、活血止血等功效。山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。喝此粥可以补虚养生，健脾和胃哦(展开) ��

食材

主料

小米 40g
山药 150g
板栗 20个

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材
2
把小米清洗干净
3
放入锅中大火烧开
4
撇去浮沫，改小火
5
山药去皮切丁
6
小米煮15分钟时放入山药，大火煮开后改小火
7
等山药酥时放入板栗，再煮5分钟即可

小贴士

山药去皮后浸泡水中

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：补肾早餐粥补肾养胃调理肠胃防脱发胃炎肾虚口腔溃疡

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