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黑芝麻核桃粥

黑芝麻核桃粥

�� 立冬想益肾，多食“黑”。
中医理论，冬季和与肾，在于五色配属中，冬易归于黑。
因而在11月上旬的立冬时节，用黑色食品补养肾脏无疑是最好的选择。
黑色食品种类繁多，其中的黑芝麻是众所周知的。
黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。
用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。
核桃仁温补肺肾，具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。
此款药膳粥为立冬时节滋补肾脏的温补食疗粥羹，补脾和胃，乌发健脑，滋补润肠，延缓衰老，适合老人和脾胃虚弱者食用。(展开) ��

食材

主料

大米 30g
糯米 20g
核桃仁 30g
黑芝麻 30g

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

小贴士

核桃仁不用去核桃皮，上面的核桃皮营养更加丰富。
炒香之后再放入粥中，不用煮时间长，煮开即可关火，粥的口感更好。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：补肾乌发健脑益智学生粥老年人补肾

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