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枸杞炒菠菜

枸杞炒菠菜

�� 菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜也中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保存稳定。菠菜丰富的维生素含量能防治口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。防止大脑老化。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。枸杞炒菠菜一道美容健康菜。(展开) ��

食材

主料

菠菜 500g
枸杞 10g

辅料

橄榄油 3ml
盐 2g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好新鲜菠菜；
2
洗净浸泡10分钟，沥干水；PS：如果是嫩的菠菜可以不要去根，菠菜根营养丰富。
3
热锅，倒油橄榄油；
4
放入洗净的菠菜爆炒；
5
稍微变软的时候，加入洗净的枸杞；
6
放盐，炒均即可。
7
节后减肥排毒，枸杞炒菠菜

小贴士

1.菠菜根的营养很丰富，可以不去；
2.菠菜挑选嫩的连根一起食用；
3.炒熟即可，不要多炒。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥素菜减肥排毒补铁

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