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果仁酸奶

果仁酸奶

�� 基本每天都离不开酸奶，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。市场上买的酸奶一般甜度很高，所以还是自制酸奶更健康，可随意添加自己喜欢的食材，美味又健康。(展开) ��

食材

主料

牛奶 750g
菌粉 1包

辅料

车厘子 4粒
香蕉半根
杏仁 5粒

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
先把酸奶机盖子和桶用开水消毒几分钟
2
准备牛奶和菌粉，一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶，我只做了750毫升
3
桶内先倒入一小部分牛奶
4
再放入菌粉拌匀
5
再倒入全部的牛奶拌匀
6
盖上盖子，放入酸奶机中工作8小时
7
放入冰箱冷藏一夜，看，很浓稠细腻的酸奶
8
再准备水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行

小贴士

因为香蕉和车厘子有甜度，所以没有另外放糖，也可以放些蜂蜜。酸奶做好后冷藏一下口感更好

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥减肥白领美白

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