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香菇滑蚕豆米
昨晚看见干香菇,才想起是前几天在网上买的,也不知道好吃不好吃,准备今天中午就来一个香菇烧肉。可是香菇是泡好了,但是中午回家才发现没有肉了,又不想再去买,也不想只炒香菇,想着昨天还剩有蚕豆,也不管三七二十一了,准备和着香菇给办了!
最后出锅的味道虽然没有大鱼大肉好,但是香菇和蚕豆独有的香味和在一起,也别有一番小清新的味道。
此外,蚕豆中含有大量钙、钾、镁、维生素素C等,并且氨基酸种类较为齐全。而且蚕豆中还含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等,并含有丰富的胆碱,有增强记忆力的健脑作用。
而香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘、减肥等。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 香菇滑蚕豆米步骤1
    1
    蚕豆剥掉外面那层软壳,取出蚕豆仁;提前泡好的香菇切成丁;把蒜剁成蒜粒。
  • 香菇滑蚕豆米步骤2
    2
    锅起火放油。油热,倒入蒜粒爆香。
  • 香菇滑蚕豆米步骤3
    3
    先倒入蚕豆仁翻炒几下,再倒入香菇丁一起翻炒。
  • 香菇滑蚕豆米步骤4
    4
    放入刚好和菜相平的清水加盖煮至收汁。
  • 香菇滑蚕豆米步骤5
    5
    淀粉用少量清水融化。
  • 香菇滑蚕豆米步骤6
    6
    汁收到差不多时,倒入水淀粉,放盐翻拌均匀即可。

小贴士

香菇最好提前一天泡发。
来自 品口 57830716 的作品 
菜谱标签:减肥 减肥 增强免疫力 家常菜 快手菜

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