�� 自从在青春期得知自己有轻微贫血之后，就开始经常吃菠菜。虽然贫血现在已经没有了，但我对菠菜的热情依然不减。女人每月的那几天都会流失大量的铁，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质，其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。(展开) ��

主料

• 菠菜 150g
• 鲜奶油 60g

辅料

• 面粉 20ml
• 蒜米 1个
• 鸡蛋 2个
• 盐 适量
• 鸡精 适量
• 油 适量
• 水 430g