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燕麦黑芝麻豆浆

燕麦黑芝麻豆浆

�� 这款豆浆是为了消灭家里已经开封了一段时间的燕麦片而制作的，燕麦富含B族维生素，可增强体力，促进新陈代谢。黑芝麻的铁含量丰富，有一定预防缺铁性贫血的作用。(展开) ��

食材

主料

辅料

白糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
黄豆提前用清水泡发后洗净备用。
2
准备一些燕麦片和黑芝麻。
3
把黑芝麻放入炒锅里，小火慢慢炒香。
4
把炒香的黑芝麻碾成末。
5
把泡发的黄豆、燕麦片、黑芝麻放入豆浆机里。
6
往豆浆机里加入适量水，然后接通电源让豆浆机开始工作。
7
豆浆机结束工作后把豆浆过滤一次。
8
加入适量的白糖搅匀即可饮用。

小贴士

如果用燕麦代替燕麦片一定要提前把燕麦充分浸泡2小时再制作豆浆。

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血美容补血早餐饮品

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