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蚝油杏鲍菇扒西兰花
西兰花和杏鲍菇都是健康的食材,让它们搭配在一起成就一道美味吧!

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 蚝油杏鲍菇扒西兰花步骤1
    1
    锅里烧水,水开后放点油盐将西兰花烫熟。
  • 蚝油杏鲍菇扒西兰花步骤2
    2
    捞起摆在盘子周围。
  • 蚝油杏鲍菇扒西兰花步骤3
    3
    锅里放油烧热,爆香蒜瓣。
  • 蚝油杏鲍菇扒西兰花步骤4
    4
    将红萝卜,西兰花,杏鲍菇片倒入翻炒。
  • 蚝油杏鲍菇扒西兰花步骤5
    5
    加入蚝油,生抽,老抽,白糖,盐,胡椒粉及少量水烧至汤浓后将菜装在盘子中央,再淋上汁即可。

小贴士

西兰花焯水时加适量油、盐可保持青绿色。
来自 品口 默默 的作品 
菜谱标签:抗衰老 家常菜 抗氧化 抗癌 抗衰老 提高免疫力 补硒 降血压

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