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蔬菜色拉

蔬菜色拉

�� 今这款蔬菜色拉去掉以往传统的方腿肉，无荤菜，有利于孩子健康成长，是孩子们喜欢的，上桌后一抢而光呢。(展开) ��

食材

主料

紫甘蓝 100g
西兰花 150g
卷心菜 50g
黄瓜 50g
胡萝卜 50g

辅料

圣女果 7个
沙拉酱 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材准备：紫甘蓝、卷心菜、西兰花、圣女果、黄瓜、胡萝卜、沙拉酱。
2
蔬菜洗净，黄瓜、胡萝卜切片，西兰花切小块。
3
锅水烧开，放入黄瓜、胡萝卜，西兰花焯熟，捞出沥干放碗中。
4
圣女果洗净切半，摆放在盘四周。
5
紫甘蓝、卷心菜分别切丝。
6
用冷开水漂一下，捞出沥干放碗中。
7
现准备调料，在盛碗中，放入沙拉酱，搅拌均匀。
8
将拌匀蔬菜色拉放入盘中，即上桌了。

小贴士

1.每种蔬菜用量很少，可以选自己喜欢的搭配。
2.沙拉酱打开最好一次用完。

来自品口默默的作品

菜谱标签：抗衰老家常菜延缓衰老抗衰老美白降血压

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