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红梗米紫菜包饭

红梗米紫菜包饭

�� 巴马红梗米，是糙米的一种，巴马红梗米是旱田种植，产量少营养高，和粳米比较有点粘，是养胃最好的米，也是杂粮之王，营养很丰富，煮熟后放两三天都不变味。富含8中人体长寿的微量元素，对高血压、高胆固醇、便秘症都有预防和保健的作用。红梗米煮时先将米清洗浸泡，煮的时间应该比普通大米时间长一些。
紫菜包饭做了很多次，这次用巴马红梗米饭做的，粉粉的，看起来柔柔嫩嫩，很符合现在季节。
桃花、樱花盛开的季节。(展开) ��

食材

主料

巴马红梗米饭 1碗
鸡蛋 1个
黄瓜 50g
胡萝卜 50g
火腿肠 50g

辅料

精盐适量
香油适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材巴马红梗米饭、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、火腿肠
2
米饭趁热放入精盐、香油翻拌均匀
3
鸡蛋煎成蛋饼
4
把胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、火腿全部切成长条
5
竹帘上放一张紫菜
6
把巴马红梗米饭均匀铺在上面，可用小勺适当压平，增加粘合
7
把切好的各种食材放在米饭上面
8
用竹帘卷起来，可重复多次，卷的扎实一点
9
把卷好的紫菜包饭切段、摆盘

小贴士

1、要趁米饭热的时候加入精盐和香油，充分入味会很香
2、里面包的食材，可以根据自己的喜好随意更换
3、用竹帘卷的时候，要多次重复，后面会更好切开
4、看个人喜好，也可以搭配辣根食用，味道更丰富

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：降血压排毒滋阴润燥降血压小吃

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