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蚝油肉末茄子
蚝油肉末茄子是《学做家常菜12月第4课各种各样的茄子菜》学习的。茄子在我家餐上极少出现,可以说一年也见不上一次,不是不喜欢吃,现在才发现,原来是不知道要怎么煮才不吸油又好吃茄子。为了学做茄子菜,我一下买两斤,开始是学做《烧汁蓑衣茄子》结果这两斤茄子都喂垃圾桶了,做出来的茄子中间不熟,这跟刀工有关系,切片切的太厚,切下去又不敢切太深怕切断了,等下锅整根茄子弯不了要用铲子压住才能煎,第二次怕不熟下多点水煮,又给煮成茄酱了,烂成一锅。过后我反复看导师做的茄子菜,结果把蓑衣茄子和凉拌茄孑相结合决定做《蚝油肉末茄子》。今天去市场又买了1斤多,这次买到茄子比上次细又长,回来在厨房折腾了1个多小时才把肉末茄子做好。这次一次性把4根茄子都切了,先拿一根上锅蒸12分钟,拿出觉得蒸的熟了,再拿一根去试验蒸10分钟这次蒸出来刚好,再炒肉末倒入调好的蚝油汁煮开关火撒入香菜末,将蚝油肉末淋入蒸好的茄子上。那味道太香了,蒸的也不油腻,再加上蚝油肉末超级美味又下饭,真要谢谢导师又让我学会一道家常菜!

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 蚝油肉末茄子步骤1
    1
    长茄子洗净去掉头
  • 蚝油肉末茄子步骤2
    2
    茄子边上放根筷子防着切断茄子,斜刀切下,但不要切到底,大约一半过一点。
  • 蚝油肉末茄子步骤3
    3
    切完一面后,翻面切另一面同上刀法切。
  • 蚝油肉末茄子步骤4
    4
    切好的茄子放盘里
  • 蚝油肉末茄子步骤5
    5
    锅水开放上蒸盘
  • 蚝油肉末茄子步骤6
    6
    盖上盖蒸10分钟,蒸好打开盖稍凉把盘里的水倒掉,用小点的盘子倒扣备用。
  • 蚝油肉末茄子步骤7
    7
    肉末放入姜末,鸡精拌匀备用。
  • 蚝油肉末茄子步骤8
    8
    大蒜剁小,香菜洗净切小。
  • 蚝油肉末茄子步骤9
    9
    用蚝油、酱油、清水调成半碗料汁备用。
  • 蚝油肉末茄子步骤10
    10
    锅中倒入适量的油,下入蒜末炒出香味。
  • 蚝油肉末茄子步骤11
    11
    放入肉末炒出肉香味
  • 蚝油肉末茄子步骤12
    12
    倒入调好的料汁
  • 蚝油肉末茄子步骤13
    13
    煮开2分钟关火,撒入香菜,把肉末和汁一起淋在蒸好的茄子上。
  • 蚝油肉末茄子步骤14
    14
    成品

小贴士

1切花刀的茄子很容易蒸熟,不要蒸太久;2料汁可根据自己喜欢调味;
3做这道菜不用再放盐了,蚝油和酱油都有咸味,威大适中,要是喜欢偏咸的再调入半小勺盐。
来自 品口 爱屋及乌 的作品 
菜谱标签:降血压 家常菜 蒸 降血压

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