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山药豆浆

山药豆浆

�� 每到周末，我都会打点豆浆喝。
黄豆中含大量的卵磷脂，可以降低胆固醇和血压，总之益处多多。
今天我还加了一根铁棍山药。
这样豆浆喝起来会粘稠些，更有饱腹感。
健康生活从一杯豆浆开始吧！(展开) ��

食材

主料

泡发黄豆 100g
铁棍山药 100g

辅料

清水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
黄豆提前一晚泡发。
2
铁棍山药洗净，去皮切丁备用。
3
黃豆洗净放豆浆机中，倒入清水(不超过水位上限)，放入山药丁。
4
盖豆浆机上盖，插入电源，按下五谷豆浆键。
5
等听到‘蜂鸣'声时，说明豆浆打好啦！想让豆浆更细滑就过筛后再喝。

小贴士

无

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：降血压早餐豆浆机降血压元宵节

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