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焦香手撕茄子

焦香手撕茄子

�� 节日里的大鱼大肉过后，需要素菜来调理肠胃，清脂刮油。
但又不习惯过于寡淡，口味上还不太适应，这道“焦香手撕茄子”正合适！
这道菜的特点是茄子要先带皮于明火上烤过，再蒸软。
这样处理过的茄子会有种焦香的味道，是传承了我姥姥的做法！
小时候，家家都生炉火，姥姥经常会将整个带皮的茄子放进炉膛边上慢慢烤熟，然后简单的撕成条加蒜泥等调料拌成凉菜，或者还会加入些一起烤熟的土豆，焦香、软糯、酸辣适口。全家人都非常喜欢。
现在没有炉火了，只能在明火上将表皮烤焦，再蒸熟了，焦香味虽减了一点，但仍旧很有特色！(展开) ��

食材

主料

绿皮茄子 400g

辅料

香菜适量
大蒜适量
红辣椒 适量
花椒适量
盐适量
糖适量
味精适量
醋适量
生抽适量
辣椒油 适量
白芝麻 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将绿皮茄子（当然紫皮的长形茄子也可）在明火上烘烤
2
只要将表皮大至烤焦就好
3
从中间切开上笼旺火蒸15分钟，至软后取出晾凉
4
准备大蒜4-5瓣、香菜洗净，一个红辣椒切成圈
5
大蒜加盐捣成蒜泥，加适量醋、生抽、糖、味精调成蒜醋汁
花椒入热油中炸成花椒油备用
6
茄子用手撕成条摆于盘中可以将皮去掉，也可以保留
7
将香菜、红辣椒圈撒在上面
8
浇上调好的蒜醋汁及辣椒油适量，炝入花椒油即可，吃时搅拌均匀。

小贴士

也可以在蒸茄子的同时蒸个土豆，然后将熟土豆稍微捣碎铺在底层，手撕茄子放在上面，最后浇汁拌匀，也非常搭哦！

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：降血压晚餐白领降血压降血脂高血压高血脂

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