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海参蔬菜粥
养生

食材

主料
辅料
  • 纯净水 适量
  • 适量
  • 葱姜 适量
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 海参蔬菜粥步骤1
    1
    糙米提前用清水浸泡1小时,大米浸泡10分钟
  • 海参蔬菜粥步骤2
    2
    汤锅加水烧开,放入浸泡好的糙米 大米煮开
  • 海参蔬菜粥步骤3
    3
    将泡好的海参切丁,葱姜切末
  • 海参蔬菜粥步骤4
    4
    分别将胡萝卜 芹菜洗净切成丁备用
  • 海参蔬菜粥步骤5
    5
    大米放入煮开后将海参放入
  • 海参蔬菜粥步骤6
    6
    30分钟后米开花了放入胡萝卜丁,煮至米烂粥浓稠后将芹菜丁放入煮两分钟就可放入适量盐
  • 海参蔬菜粥步骤7
    7
    OK

小贴士

干海参洗净用纯净水泡24小时后清理内脏冲洗干净,用纯净水煮90分钟放凉,再用纯净水继续浸泡两天,就可食用了
来自 品口 飞翔de希望 的作品 
菜谱标签:孕妇 儿童 增强免疫力 孕妇 早餐 滋阴润燥 白领 老年人

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