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紫菜丝瓜瘦肉汤

紫菜丝瓜瘦肉汤

�� 在孕期最好是要食物多样化，这道紫菜丝瓜瘦肉汤含有高蛋白、低脂肪，清淡而不腻，滋养而不燥，富含各种维生素与矿物质，而且容易吸收，蛮适合孕妇食用。(展开) ��

食材

主料

丝瓜 350g
瘦肉 100g

辅料

橄榄葵花籽油 适量
精盐适量
天津冬菜 适量
鸡粉适量
生粉适量
白砂糖 适量
芝麻油 适量
胡椒粉 适量
清水适量
紫菜 4g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：紫菜、丝瓜和瘦肉。
2
瘦肉洗净，切片。
3
放入碗中，加入适量的鸡粉、生粉、砂糖、胡椒粉、麻油和清水拌匀，腌制30分钟。
4
丝瓜洗净，去皮，切块。
5
紫菜洗净，沥干，待用。
6
预先煮好的猪骨汤。
7
盖锅盖，大火烧开。
8
揭盖，放入腌制好的肉片，盖锅盖，大火烧开，煮15分钟。
9
揭盖，放入丝瓜和紫菜。
10
放入适量的天津冬菜。
11
盖锅盖，大火烧开，煮2分钟。
12
揭盖，放入适量的食盐调味。
13
即可关火。

小贴士

猪肉一定要煮熟了吃，生猪肉含有很多细菌可能引起流产哦。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：孕妇口臭感冒夏季煮汤补铁保湿补水凉血孕晚期备孕期孕妇缺铁性贫血

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