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花生核桃排骨粥

花生核桃排骨粥

�� 核桃是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。而花生是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成，是预防女性衰老的重要滋补食品。所以啊，这道【花生核桃排骨粥】具有润肤、养颜、抗衰老的功效哦。(展开) ��

食材

主料

辅料

清水适量
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：花生、核桃、肋排和泰国香米。
2
将花生洗净，用清水浸泡30分钟。
3
将泰国香米洗净，一次性加足适量的清水。
4
倒入浸泡的花生。
5
将肋排洗净，灼烫一下。
6
放入砂锅中。
7
盖锅盖，大火烧开。
8
用筷子隔放锅盖，以防溢出。
9
煮至米粒粘稠，捞起泡沫。
10
放入洗净的核桃。
11
放入适量的食盐调味。
12
即可关火。

小贴士

跌打瘀肿病人不宜吃花生“红衣”，还有的中老年人消化功能不好，“脾弱便溏”，不宜吃花生，因为花生中含有丰富的油脂，有缓泻作用，会加重腹泻。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：孕妇尿频阳虚质煮孕早期孕妇

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