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皮蛋红枣营养粥

皮蛋红枣营养粥

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食材

主料

皮蛋 2个
红枣 4粒
葡萄干 30g
冰糖 30g
大米 80g
黑木耳 适量

辅料

香油适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材图
2
大米和红枣用水浸泡30分钟
3
皮蛋切小块
4
水烧开后放入大米煮开
5
将皮蛋块和木耳放入锅里中火
6
将红枣放入锅里
7
滴几滴香油防止噗锅转小火
8
出锅前放入冰糖
9
将葡萄干放入，再煮几分钟就可以出锅了

小贴士

1、煮粥的时候把米提前泡一下，煮出来的粥比较软糯，添加一些辅料可以增加口感和营养。
2、喝粥对胃肠可以起到保养的作用，特别适合胃肠不好和幼儿以及老年的食用。

来自品口 ADUPREce 的作品

菜谱标签：老年人早餐粥健脾开胃儿童老年人

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