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焖花菜

焖花菜

�� 花菜粗纤维含量少，口感鲜嫩，营养非常的丰富。(展开) ��

食材

主料

花菜 1颗

辅料

油适量
干辣椒 1颗
花椒 10粒
食盐 1/2茶匙
水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材：花菜、干辣椒、花椒
2
花菜分成小朵放在盐水中浸泡10分钟
3
花菜汆烫2分钟
4
沥干水分
5
锅中油烧热，放入干辣椒花椒炒香
6
放入花菜
7
加少许水，大火煮开转中小火焖煮
8
将花菜焖熟软烂后，放入食盐。大火收汁即可

小贴士

无

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菜谱标签：老年人儿童午餐家常菜老年人焖

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