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炝炒花菜

炝炒花菜

�� 花菜粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养非常的丰富~(展开) ��

食材

主料

花菜 1颗

辅料

油适量
干辣椒 6个
花椒 10粒
食盐 1茶匙

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材，花菜、干辣椒、花椒粒
2
花菜用刀分成小块，用淡盐水浸泡半小时
3
花菜汆水
4
煮好的花菜沥水备用
5
油烧热，将干辣椒、花椒粒放入锅中炒出香味
6
倒入花菜翻炒均匀
7
加水至花菜1/2处，放入少许食盐调味
8
大火煮开转中火
9
将水收干即可

小贴士

无

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菜谱标签：老年人儿童午餐老年人

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