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花生松仁粥

快乐.每一天

花生松仁粥

�� 怀孕早期，孕妈妈不妨吃些花生和松仁，对胎儿很好的。花生富含不包含脂肪酸及维生素E，还可以健脾养胃，补血，常吃能够预防产后缺乳。而松仁可以缓解怀孕时引起的便秘问题，还是很好的补锌产品，对胎儿很好的。
用花生松仁煮粥，不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。(展开) ��

食材

主料

辅料

清水适量
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

小贴士

因为花生不好消化，容易引起腹胀甚至腹泻，每次不要吃太多。

来自品口快乐.每一天的作品

菜谱标签：考生煮粥补钙增高益智健脑健脑益智增强记忆力润肠通便考生便秘健忘骨折骨质疏松

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