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香煎芦笋鲜贝肉

香煎芦笋鲜贝肉

�� 扇贝又名海扇，它的鲜品也叫做鲜贝，味道鲜美，营养丰富。将扇贝肉取出晒干后就是人们常见的“干贝”。适当食用扇贝食物，有助于降低血清胆固醇。夏天使用扇贝能带给人清爽的感觉，有除烦解腻的作用。另外，扇贝还有、防癌抗癌、软化血管、调胃和中等功效。(展开) ��

食材

主料

鲜贝肉 100g
芦笋 150g
胡萝卜 1/3个
黑椒碎 1g

辅料

又伊鲜鲜味酱油 10ml
橄榄油 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好材料
2
将胡萝卜放入锅里焯一下
3
锅里倒入少许橄榄油，放入鲜贝肉煎
4
煎至两面金黄即可
5
再放入芦笋和胡萝卜煎
6
然后装盘
7
淋入鲜味酱油
8
撒上黑椒粉
9
完成
10
近看
11
不错吧
12
鲜香美味

小贴士

无

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菜谱标签：白领白领私房菜聚会

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