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珍珠玉米银耳羹

珍珠玉米银耳羹

�� 春天喝银耳汤对身体好处很多，可以润肺止咳，润肠通便，美容养颜，养脾健胃，清除体内垃圾。
玉米的营养价值和保健作用很高，春季常吃一些玉米，不仅有助于减肥，健脾护肝，还能抗衰老。
这款春季养生糖水，加入了糯玉米粒，既增加了口感又使得营养更上层楼。
尤其适合女性朋友春季养生滋补食用，可健脾胃，补气血，排毒养颜，滋阴润燥。(展开) ��

食材

主料

干银耳 1朵
熟玉米粒 100g
红枣 8粒
粉圆 100g

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
银耳提前泡发，玉米煮熟剥粒，红枣洗净。
2
把银耳撕小块放入电压锅中。
3
再加入玉米粒。
4
加入红枣。
5
加入冰糖。
6
加入适量的开水，放入电压锅中。
7
选择营养炖-煲汤。
8
取一个小奶锅水烧开放入粉圆。
9
煮至10分钟浮起关火。
10
然后把粉圆过凉水。
11
电压锅滴声提示后，开盖放入粉圆。
12
焖至10分钟。
13
即可开盖食用。

小贴士

玉米最好用甜玉米或者水果玉米，口感清甜脆嫩，做出来的糖水口感才好。
粉圆如果没有，可以换成西米，把西米先煮熟再放入糖水中。
冰糖量可随自己口味调整。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：便秘养颜气虚质特禀质补肝健脾健脾胃排毒润肠通便便秘脾虚内分泌失调

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