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虾仁韭菜炒蚕豆

虾仁韭菜炒蚕豆

�� 今天是星期天，老公也在，孩子可以让老公带着，可就放心的去市场搞些菜去了，在市场转了好半天，好长时间没来大市场了新鲜菜好多呀，什么菜都想买，各买了一点给宝宝做个营养炒菜吧。(展开) ��

食材

主料

蚕豆 150g
虾 50g
胡萝卜 20g
韭菜 20g
腰果 20g

辅料

油适量
盐适量
味鲜酱油 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
蚕豆去白衣，萝卜切小片
2
虾用芽签去肠线
3
蚕豆与胡萝卜下开水锅焯一下
4
韭菜切段、虾切段。蒜姜切末
5
锅中放油，
6
冷油下腰果将其煎黄
7
腰果煎黄后拨到一边下蒜姜末煸香
8
倒入味鲜酱油煸香
9
下入虾、蚕豆、胡萝卜煸炒几下
10
下韭菜、盐煸出韭香味既可出锅
11
装盘

小贴士

1、蚕豆、胡萝卜不要焯水过量
2、腰果要凉油下锅慢火煎黄
3、韭菜一定要最后下才很香呢

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：便秘下奶便秘养肝护肝回奶壮阳尿频护肝杀菌炒锅

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