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香菇金针花生炖排骨

香菇金针花生炖排骨

�� 香菇中还含有丰富的食物纤维，经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。
黄花菜性平、味甘、微苦，归肝、脾、肾经；有清热利尿，解毒消肿，止血除烦，宽胸膈，养血平肝，利水通乳，利咽宽胸，清利湿热，发奶等功效。
花生具有滋补益寿、长生不老之功，而被人们誉为“长生果”。
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
我们家经常做这道汤的，因为营养好，而且也可以当菜吃。(展开) ��

食材

主料

排骨 250g
香菇 50g
金针 80g
花生 100g
生姜 30g

辅料

油适量
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
排骨焯水
2
金针泡水洗净备用
3
香菇泡水洗净
4
花生洗净备用
5
生姜切片
6
高压锅放一勺玉米油
7
放入排骨和生姜
8
炒一会儿放入老酒入味
9
加入泡好的香菇
10
加入洗净泡好的金针
11
再加入花生
12
炒一会儿倒入适量的水
13
差不多五分之二高压锅吧
14
压二十多分钟后加入适量的盐调味，就可以吃了
15
营养好，味道香哦

小贴士

等熟了之后，准备开吃之前再加入盐哦，这样营养会更好！！！

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：便秘便秘提高免疫力润肠通便炖盅私房菜降血脂

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